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健康小贴士 教你如何早起又不困

2014-07-07  来源: 闺蜜女人  

  早起不仅能够使你工作效率加倍,还能够增多你的休闲时间,帮助你减缓压力。但是,早起也不是人人都能够做到的,如果你也希望享受清晨的第一缕阳光,呼吸清新的空气,那么就赶紧加入早起的行列吧。

健康小贴士 教你如何早起又不困

  充足的睡眠是早起的一个必要条件。睡眠是人们生活中的一个重要环节,我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮助人体恢复体力和精力,同时守护着人们的健康。我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。如果你累了,那么给自己一个充足而舒服的睡眠,第二天你会在清晨活力十足地醒来。