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久坐容易得什么病?这5种病不得不妨

2015-04-29  来源: 闺蜜女人  

  现代的都市职称白领,美体的工作就是做在电脑前至少7个小时的时间,一回到家就整个人摊在沙发上。这样长期以来,身体就会出现这样或者那样的状况,上面的这种现象你有吗?小心咯,久坐、平时缺乏运动可能给你的健康带来许多问题,要事业更要健康哦!

久坐容易得什么病?这5种病不得不妨

  1、食欲不振

  原因:久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等慢性难愈顽症。

  对策:培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类、海藻类、地下根(茎)类、新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少,还可吸附带走部分有害物质,减少毒害。