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三个动作可缓解颈肩酸痛问题

2016-04-21  来源: 闺蜜女人  

  上班族每天伏案工作一天下来会感觉肩颈酸痛。长期的肩颈酸痛不及时环节的话会造成严重的骨骼疾病。接下来,小编给大家介绍3个工作可以很好地缓解肩颈酸痛问题。

三个动作可缓解颈肩酸痛问题

  在操作每个动作时,应保持膝盖微弯,并使用2~5磅重(约0.9~2.2公斤)的哑铃。每周可以挑选不连续的三天练习,8~12下为一个循环,每次练习做三个循环即可。