您现在的位置: 主页 > 健康 > 保健养生 >

晚上3不要,早上3个要,健康到老

2016-05-05  来源: 闺蜜女人  

  健康并没有我们想像中困难,其实保持一个好的生活习惯远远比你花大笔钞票买保健品来的关键。别等到身体亮了红灯才开始珍惜。不妨遵循以下早晚3要3不要,健康信手拈来。
晚上3不要,早上3个要,健康到老

  晚上三不要

  【不要吃(胀气)】

  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
晚上3不要,早上3个要,健康到老

  【不要吃辣的】

  晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。