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水是治病良药 这4种水喝了是致命毒药(3)

2016-08-23  来源: 闺蜜女人  

水是治病良药 这4种水喝了是致命毒药

  谨记每天要喝几杯水

  为了保持体内有足够的水分,每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝,如早晨起床空腹喝1杯,两餐之间喝,晚上睡觉前喝,夜间1-2点钟喝,每杯水大约200克,冬天则可多喝稀粥。总之,老年人体内不可缺水。而且多喝水还可以补充人体丢失的体液,以免口腔干燥造成细菌大量繁衍,从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境,喝水对身体有很多好处,也是预防口臭是其中之一。