您现在的位置: 主页 > 健康 > 保健养生 >

惊!这些病都是“睡”出来的

2016-09-13  来源: 闺蜜女人  

  时至九月,天气微凉,本是睡懒觉的好时节。然而小九还是睡!不!了!羡慕si能睡懒觉的人了。倒不是因为没时间,而是生物钟受限,小九每天至多睡7.5个小时就会自然醒,譬如23点睡,清晨6点半就睁眼了。糟心啊。
  不过从健康层面来说,这是好事儿。太贪睡,很可能是疾病在作怪。

惊!这些病都是“睡”出来的

  嗜睡的常见原因
  1、没睡(够)好的表现

  一个是睡觉时间不足。很多年轻人是十足的夜猫子,患有晚睡强迫症,明明困die了,还抱着手机刷不停。特别是上班族,如果上班期间晚睡,又要早起,那不足7小时的睡眠时间,大部分人就会白天犯困,想睡觉。
  还有一个就是睡眠质量差。导致睡眠质量差的原因很多,比如失眠,做梦,打呼等,即便睡足7小时,第二天醒来还是会觉得累,时间长了自然会变得嗜睡,而且有头晕的症状。如果不及时调节,还会引起神经衰弱。
  解决办法——很简单,睡觉。一定要克服“晚睡强迫症”,到点放下手机,一定要睡够7~8小时。并排除引起你睡不好的外在因素,营造良好的睡觉环境,防治失眠。
  2、疾病缠身的信号
  · 感冒
  感冒了会嗜睡,想必每个人都经历过。医学界认为,感冒后嗜睡,可能是和吃的感冒药有关。有一些感冒药服用后会出现困倦、嗜睡等副作用。如果没有吃感冒药仍然嗜睡,那就是身体免疫力的正常反应,说明患者缺乏休息。
  解决办法——无论有无服药,感冒期间有嗜睡症状,都应卧床休息、多饮水。养精蓄锐,才能捍卫身体的机能,赶走感冒。