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8个对策化解你的易怒情绪

2016-04-07  来源: 闺蜜女人  

  每个人都有愤怒失去理性的时候,但是我们要学会管理自己的情绪,不要做情绪的奴隶。所以小编特地给大家介绍8个化解易怒情绪的小技巧,赶紧记下来吧。

8个对策化解你的易怒情绪

  1、觉察生气

  心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同,刚开始不易觉察,通常身旁的亲朋好友较易注意到,可以参考他们的提醒。

  2、想法决定情绪

  找到怒气源头,检视你的怒气,是不是想多了或是误会了?通常怒气达到最高点后,就会开始渐渐消散,不会存在太久,但如果你胡思乱想,老是觉得对方针对你、跟你作对,就可能纠缠在无止境的怒气中。

  执念就像“把火柴和稻草交给不听话的小孩一样”,让愤怒如野火燎原烧不尽,但如果停止乱想或转个念头,怒气就能渐渐消散,化为创造前进的力量。