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天热吃啥蔬菜好?4类蔬菜解暑益气

2015-06-27  来源: 闺蜜女人  

【导读】炎热的夏季防中暑是首要问题,不要以为躲在空调房享受冷气就不会中暑,这样不仅不健康反而会使人免疫力下降更易中暑。在这里,小编给大家推荐几款除烦解暑的蔬菜。

天热吃啥蔬菜好?4类蔬菜解暑益气

  1、多吃含水量多的瓜类蔬菜

  夏季人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这

  就是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高质量的水。另外,所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。