您现在的位置: 主页 > 健康 > 饮食营养 >

要想长寿 7种食物不能少

2015-08-04  来源: 闺蜜女人  

  “长寿”是自古以来人们就很关注的话题,可是很多的时候我们发现没有捷径使我们快速体会到“长寿”这个概念,但这并不影响我们对它的追求。其实要想长寿,我们日常生活中接触的东西都有着莫大的联系,特别是在平时的饮食中,有很多食物可以使我们更健康,以达到长寿的境界,今天小编就让大家爱上这7样食物。

  一、喝粥

要想长寿 7种食物不能少

  我们日常生活中所说的粥通常都是是由小米或大米熬得的。中医学上认为,小米和大米属于性平的食物,都具有补中益气、健脾和胃的作用。

  将它们用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,粥上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,而粥油中的营养最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

  因此,平日里多喝粥对我们的身体健康大有好处,五谷杂粮熬成粥之后,会含有更丰富的营养素和膳食纤维,能够达到延年益寿的效果。