您现在的位置: 主页 > 健康 > 饮食营养 >

豆腐不可多吃 吃多会有五大危害(3)

2015-08-12  来源: 闺蜜女人  

  可是如果豆腐吃多的话,那么人体吸收的植物蛋白也增多,植物蛋白在体内转换成的含氮废物也越来越多,这样就会给肾脏排泄增加负担,造成肾脏无法将全部的含氮废物排出,这些含氮废物就会破坏肾脏的运转,从而导致肾功能下降,使肾脏出现衰退,严重的甚至还会造成男人生育能力受到影响。

  4、加剧碘的流失

  豆腐之所以被很多青睐的一个重要原因就是,虽然豆腐里含有高蛋白,也被称作是“植物肉”,但是吃豆腐却并不会发胖,这是因为豆腐中含有一种叫做皂角苷的物质,这种物质可以帮助分解体内的脂肪,所以营养学家非常推荐食用豆腐减肥。

  但是豆腐中的皂角苷的一个缺点就是会造成体内碘元素的流失,如果食用豆腐过量,那么体内碘元素也就会加剧流失,这样的话,身体因为缺碘会导致甲状腺肿大,也就是我们俗称的“大脖子病”。

  所以在吃豆腐的时候,最好搭配食盐或者海带这样富含碘元素的食物一起食用,就可以避免身体碘元素的流失。

豆腐不可多吃 吃多会有五大危害

  5、引起消化不良

  豆腐虽然吃多了不会发胖,但并不代表豆腐吃多了就绝对没事。因为豆腐中含有大量蛋白质,所以,如果豆腐吃得比较多的话,那么体内吸收的蛋白质就会过量,而在所有营养元素中,蛋白质其实是最不易被消化的食物,所以豆腐吃多的话,就会形成体内蛋白质过多,从而出现消化不良的症状。让人非常不舒服。

  所以每次吃豆腐一定要控制好摄入量,通常每次食用豆腐,只要不超过100克那么豆腐对于人体就不会有什么伤害。