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这8种食物让你变得白里透红年轻美丽

2016-01-25  来源: 闺蜜女人  

  女人化妆可以遮掉脸上暗沉无光的肌肤变得美丽动人,但是,那只是暂时的,卸了妆容,一样恢复原状。化妆品太贵,买不起,那咱们可以内调,内调才是真正的根源。这8种食物,让你变得白里透红,年轻十岁。

  8种适合女人滋补的食物

  1、红米。

这8种食物让你变得白里透红年轻美丽

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  2、番茄。

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  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。