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节后肠胃不好怎么调理?哪些食物养胃?

2016-02-15  来源: 闺蜜女人  

  春节期间大家都是天天吃,或是暴饮暴食,这样大鱼大肉的饮食习惯在春节假期过后的日子里,肠胃会有一定的伤害。那么,春节假期后如何调整肠胃问题呢?哪些食物能调理肠胃呢?下面跟着小编详细来了解吧!

 哪些食物养胃?

  1.粥

  节后调理肠胃首选白粥。节后饮食要减少油 腻,少糖、少盐,而河南人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的,粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动,但并非一定要白粥,也可以根据个人口味添加青菜 和肉类,一方面促进食欲,另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则,肉类不要放太多,并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。

节后肠胃不好怎么调理?哪些食物养胃?

  2.山楂

  山楂是助消化的食物,对于肠胃来说是最佳的好伙伴。如果腹胀的问题 比较严重的,可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝,有助消化,但胃酸过多的人群应慎用。另外,老年人的胃肠道功能较差,调理的时间也相应要长一些;胃动力较差的 人群可以吃一些加强胃动力的药物;而有基础疾病的人群饮食调理可以咨询专科医生的意见。

  3.芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。