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补钙食物除了牛奶外还有这些

2016-03-30  来源: 闺蜜女人  

  除了牛奶和豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。

补钙食物除了牛奶外还有这些

  芥蓝 每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝的营养十分丰富,比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。