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吃5种补锌食物避免掉发危机

2016-04-18  来源: 闺蜜女人  

  如今不少人都是素食主义者,虽说吃素对身体有一定的养生好处,但是因为长时间不摄取肉类食物会缺少一定的锌元素,这会使掉发危机找上门。那么,素食者怎么吃才可以避免危机出现呢?

吃5种补锌食物避免掉发危机

  素食者如何均衡补锌呢?提供以下几种食物做参考。

  1.黄豆制品类:

  如:五香豆干、干丝、豆腐皮等。

  说明:平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮,就可以补上每日女性所需1/6量的锌哦!